Teste de Estresse
Descubra como você está lidando com as pressões do dia a dia. Este teste rápido vai ajudar você a entender melhor seu nível de estresse.
No último mês, com que frequência você ficou irritado(a) por causa de algo inesperado?
No último mês, com que frequência você sentiu que não conseguia controlar coisas importantes na sua vida?
No último mês, com que frequência você se sentiu nervoso(a) ou estressado(a)?
No último mês, com que frequência você sentiu que as dificuldades se acumulavam tanto que não conseguia superá-las?
Você está indo muito bem! 👏
Para continuar e receber seu resultado personalizado, preencha seus dados abaixo:
No último mês, com que frequência você se sentiu incapaz de lidar com suas responsabilidades pessoais?
No último mês, você sentiu dores de cabeça, tensão muscular ou outros sintomas físicos por causa do estresse?
No último mês, com que frequência você teve dificuldade para relaxar no tempo livre?
No último mês, com que frequência você se sentiu esgotado(a) física ou emocionalmente?
No último mês, com que frequência você perdeu a paciência com mais facilidade do que gostaria?
Quando o estresse aumenta, o quanto ele atrapalha sua rotina, sua paciência ou seus relacionamentos?
Você sente que vem tentando dar conta de tudo sozinho(a), mesmo percebendo sinais de desgaste?
Se pudesse ter uma orientação profissional para organizar esse peso, o quanto isso faria sentido agora?
Olá, Nome!
Confira seu resultado
Seus indicadores de estresse estão dentro do esperado. Continue cuidando do seu equilíbrio.
Consulta inicial sem custo
Sou Jonathan Gercke, psicólogo clínico, CRP 12/24247. Trabalho com escuta, presença e técnica com base na TCC. As sessões acontecem online, via Google Meet, e essa conversa inicial ajuda a entender suas respostas com segurança.
O estresse não precisa virar um modo permanente de viver. Converse, sobre suas respostas e sobre caminhos práticos para recuperar direção.
Agendar conversa agoraEste teste não substitui uma avaliação profissional. Os resultados são apenas indicativos.